Af hverju stífna vöðvarnir upp og hvernig er hægt að leysa það vandamál?

Vöðvarnir stífna upp vegna þreytu og ef þú æfir of mikið án þess að teygja.
Til að losa sig við stífleika í vöðva er mikilvægt að drekka nóg af vatni og stunda góða hreyfingu.
Þegar þú æfir mikið er hægt að fá harðsperrur og vöðvarnir stífna þá upp en það kallast stirðleiki en það hverfur oftast á einum til tveimur dögum.
Það er til margar gerðir af stífnun í vöðva en meðan hún stendur þá er góð þjálfun, nóg af hollum mat og vatnsdrykkja góð fyrir vöðvana.

Hvað eru margir Vöðvar í manslíkama?
Í mannslíkama eru 640 vöðvar. Vöðvarnir skiptast í þrjár tegundir.

-Þverrákóttir vöðvar :  Þessi vöðvahluti stjórnar hreyfingum líkamans og við notum hann til að hreyfa okkur. Sinar líkamans tengja þá við beinagrindina og þess vegna er þessi vöðvahluti kallaður beinagrindavöðvar.
-Sléttir vöðvar:  Þessi vöðvi stjórnar innri líffærum t.d þvagblöðru, legi og meltingarvegi.
-Hjartavöðvinn:  Mjög líkur þverráköttum vöðva en það er ekki hægt að hafa beina stjórn heldur dregst hann takfast saman og myndast sjálfsdáðum, einnig er hann mjög einstakur þessi vöðvi.