Mixed martial arts er í augu marga list og hjá öðrum íþrótt. Hægt er að æfa fyrir listina og fyrir keppnisandann. Fólk getur æft kararte ,box og judo, í raun hvað bardagalist sem er. En þeir sem vilja sanna ágæti sinnar greinar keppa í henni og þegar allar bardaga listir eru leyfðar þá er það kallað Mixed martial arts eða MMA. Mixed martial arts er tvær eða fleiri bardaga listir blandað saman. Það er hægt að æfa Mixed martial arts en mitt álit er að það er betra að æfa frekar 2 af sitt hvoru tagi frekar en allar í einu. Það er miklu betra að vera öruggur í tveim bardagalistum heldur en að kunna lítið í öllum.

Reglur í Mixed martial arts.
Í öllum bardögum þarftu að hafa hanska, hanskarnir sem eru notaðir eru ekki jafn þykkir og box hanskar og ekki eins og þeir heldur. MMA hanskar eru þannig að það eru púðar sem hálfir fingur ná fram úr en ekki út alla því menn þurfa að geta gripið í andstæðinginn. Búningar sem eru leyfðir eru stuttbuxur og judo eða bjj gallar, engir skór eru leyfðir. Lotur í keppnum eru 5 mínútur og það eru alltaf 3 lotur. Hvernig vinnur maður ? Hægt er að vinna á stigum, ef barist er út allar loturnar og er dæmt hver hitti oftar og  á betri staði. Menn fá ákveðin stig fyrir haus og maga. Það fer eftir hvar þeir hitta. Önnur leið til að vinna er með rothöggi það skiptir ekki máli hvaða lota það er ef rothögg er gefið er slagnum lokið. Þótt að gaurinn sé rotaður máttu halda áfram að lemja hann í jörðinni þangað til dómarinn stöðvar bardagann. Þriðja leiðin til að vinna er með að láta hinn gefast upp og það er vitað með því ef að hann lemur 3 með flatan lófa í jörðina. Hægt er að fá andstæðing til að gefast upp með að gera lása og kyrkingar. Það sem má ekki er að pota í auga, bíta, klípa, rífa í hár , skalla og sparka eða hné sparka í andlit á liggjandi manni.

Þyngda flokkar

Flugu vigt – 57 kg
Bantam vigt 57 kg – 61 kg
Fjaðra vigt 61 kg – 66 kg
Létt vigt 66 kg – 70 kg
Velti vigt 70 kg – 77 kg
Milli vigt 77 kg – 84 kg
Í þessum upp töldu flokkum fyrir ofan er ekki mikið rotað útaf maður þarf þyngd til að hafa þung högg.
Létt þunga vigt 84 kg – 93 kg
Þunga vigt 93 kg – 120 kg
Of þunga vigt 120 kg +

Bygging í veg fyrir meiðsli

Hvaða líkamsbygging er heppilegust fyrir MMA? Slíkt má skoða með því að rannsaka tegung meiðsla. Helstu meiðsli sem eiga sér stað í MMA eru beinbrot, liðaslit og þung höfuðhögg sem valda stundum heilahristing. Það er hægt að venja sig að vera vanur höggum, en ef maður fær mikið af þeim getur það valdið skaða en ekki er hægt að þjálfa það eins og vöðva. Við liðslit og beinbrotum er að vera liðugur og sterkur  á öllum stöðum sem mögulegt er að festa menn í lás. Tökum dæmi fyrir lás á olbogan er best að vera liðugur í öxlinni og góður með handlóð sem sagt í upphandleggs vöðanum.
En besta bygging fyrir MMA er að vera jafn sterkur í efri og neðri part líkamans og ekki vera 100% vöðvar heldur með fitu líka. Fita er góð fyrir að taka við höggum eylítið fitulag dregur örlítið úr þunga þeirra.